영아돌연사증후군(SIDS)이란?
영아돌연사증후군(Sudden Infant Death Syndrome, SIDS)은 만 1세 미만의 건강해 보이던 영아가 예기치 않게 이유 없이 사망하는 현상을 말합니다.
특히 생후 2~4개월 사이에 가장 많이 발생하며, 수면 중에 조용히 일어나는 경우가 많아 ‘요람사’라고도 불리기도 합니다.
철저한 사후 검사에도 불구하고 사망의 원인을 찾을 수 없는 경우를 영아돌연사증후군이라고 합니다.
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 호흡 및 각성 조절의 미성숙, 수면 환경 요인, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.
SIDS 예방을 위한 방법
영아돌연사를 완전히 예방할 수는 없지만, 위험을 낮추는 방법들이 있습니다.
1. 안전한 수면 환경 조성하기
✅ 바른 자세로 재우기:
- 반드시 똑바로(반듯이) 눕혀서 재운다. (엎드려 자는 자세는 호흡에 방해가 될 수 있음)
- 옆으로 눕히는 것도 권장되지 않음.
✅ 딱딱한 매트리스 사용 & 침구 최소화
- 푹신한 이불, 베개, 범퍼, 인형 등은 제거하여 질식 위험을 줄일 것
- 침대 매트리스는 단단한 것을 사용하기
✅ 공유 수면(같은 방, 다른 침대) 실천
- 같은 방에서 부모와 함께 자되, 같은 침대에서 함께 자는 것은 피하는 것이 좋음. (성인 침대는 질식 위험 증가)
2. 건강한 생활 습관 유지
✅ 모유 수유 권장
- 모유 수유를 하면 SIDS 위험이 줄어든다는 연구 결과가 있음.
✅ 금연 & 금주하기
- 임신 중 또는 아기 주변에서의 흡연은 SIDS 위험을 증가시킴.
- 부모의 흡연 및 음주 후 아기와 같은 침대에서 자는 것은 매우 위험함.
✅ 적절한 실내 온도 유지
- 너무 덥거나 춥지 않도록(21~23°C) 유지하며, 과도한 옷 입히기는 피할 것.
- 아기의 목 뒤를 만져 체온을 확인하고, 땀이 많다면 옷을 줄여줄 것.
3. 젖꼭지(공갈젖꼭지) 사용 고려
- 수면 중 공갈젖꼭지를 물리는 것이 SIDS 위험을 줄일 수 있음.
- 단, 강제로 사용할 필요는 없으며 모유 수유가 안정된 이후(4~6주 후) 사용할 것.
